Fitnessgruppe

Hallo, ich heiße Winfried Vetter, bin Übungsleiter (P-Lizenz) für den

Bereich Fitness im Gesundheitssport der Skiabteilung.

Unter dem Motto “Runter vom Sofa” führen wir ein gesundheitsorientiertes Sportprogramm durch. Los gehts immer nach dem Straßenfest Anfang September. Treffpunkt donnerstags 18.30 Uhr im Spiegelsaal in der Mannherzhalle.

Unser Ziel ist, die Muskeln von Fuß bis Kopf zu stärken/trainieren. Der krönende Abschluß einer Trainingsperiode bildet das Zirkeltraining.

Nach grundsätzlichen Aufwärm- und Herzkreislaufübungen werden verschiedene Geräte benutzt, so daß es nie langweilig wird.

In verschiedenen Schwierigkeitsgraden (von leicht bis schwer) machen wir Übungen mit dem

• Theraband (Kräftigung)
• Pilates- oder Overball (Rücken, Ganzkörperspannung)
• Swingstick (Tiefenmuskulatur)
• Stepp (Koordination)
• Kurzhantel (Kräftigung)
• Life Kinetik (Konzentration)
• Feldenkrais

Am Schluß sind dann Entspannungsübungen oder kleinere Spiele angesagt.