Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Training für Frauen und Männer, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen, im Beruf sich einseitig belastete, aber auch an Körpererfahrung, Bewegung und Entspannung interessierte Personen.

Trainingsinhalte sind:

Wahrnehmungsübungen für Haltung, Bewegung und Atmung
Lockerung verspannter Muskulatur
Stabilisationsübungen
Kräftigung, der zur Abschwächung neigenden Muskulatur
Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
Fascientraining, zur Unterstützung des Bindegewebes
rückengerechtes Verhalten
und Entspannung

Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm wird durch zahlreiche Handgeräte wie Theraband, Gymnastikball, Igelball, Hantel usw. und verschiedene Trainingsmethoden wie Pilates, Feldenkrais, Jacobsen und mehr garantiert.

Unsere Trainingszeiten:

Dienstags von 18:45 bis 19:45 Uhr

im Gymnastikraum 1 der Fritz – Mannherz – halle.